اشتباهات رایج آبمیوه گیری که ممکن است مرتکب شوید

اشتباهات رایج آبمیوه گیری که ممکن است مرتکب شوید

آبمیوه گیری یک راه عالی برای وارد کردن مواد مغذی به بدن است که ممکن است کمبود آن ها را داشته باشید. آبمیوه گیری یکی از بهترین راه ها برای دریافت مواد مغذی با دوز بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که بدن و ذهن شما را در مسیر زندگی سالم تر قرار می دهد. اما برخی از اشتباهات رایج در آبمیوه گیری وجود دارد که بسیاری از آبمیوه گیری های جدید مرتکب می شوند. ما می خواهیم مطمئن شویم که بیشترین بهره را از دستگاه آبمیوه خود می برید. بنابراین، قبل از شروع برنامه ی آبمیوه گیری، در اینجا چند مورد از رایج ترین اشتباهات آب میوه گیری (و نحوه اجتناب از آن ها) آورده شده است.

9 اشتباه رایج در آبمیوه گیری

آبمیوه گیری با قابلیت و ویژگی هایی که دارند ممکن است هنگام استفاده از ان ها مشکلاتی ایجاد شود. نکته مهم این است که با کمی تلاش می توان به راحتی از این اشتباهات جلوگیری کرد. اگر در آبمیوه گیری کاملاً تازه کار هستید، یا حتی اگر سال هاست که آب میوه می گیرید، باید مراقب این 9 اشتباه رایج باشید.

1. آبمیوه گیری از مواد مشابه 

اشتباه شماره یک این است که عادت به استفاده مکرر از یک دستور العمل مشابه دارد. استفاده مکرر از همان مواد، تنوع غذایی را که می توانید مصرف کنید محدود می کند. در بهترین حالت شما به سادگی طعم های جدید را از دست می دهید، و در بدترین حالت ممکن است باعث ایجاد مشکلات سلامتی شوید. همیشه سعی کنید دستور العمل هایی را که استفاده می کنید مخلوط کنید. می توانید انواع مواد غذایی از سبزیجات و میوه ها را با هم مخلوط کنید تا طعم جدیدی را کشف کنید. 

2. آب میوه گیری بیش از حد

همه ما می دانیم که آبمیوه خوشمزه است، اما به راحتی می توان فراموش کرد که تمام شکر دلیل آن است که ما آن را بسیار دوست داریم. قندهای میوه طبیعی به مراتب بهتر از قندهای آب نباتی هستند، اما هنوز هم باید کنترل شوند. کسانی که تحمل کمی برای آب میوه های سبز دارند می توانند در ابتدا از میوه های اضافی بهره مند شوند، اما اطمینان حاصل کنند که این عمل طولانی مدت انجام نمی شود. میوه زیاد در آب میوه ها قند خون را افزایش می دهد و می تواند منجر به ایجاد مشکلات سلامتی می شود.

3. آب میوه گیری بیش از حد سبزی ها

درست مانند آبگیری بیش از حد میوه ها، امکان آبگیری بیش از حد سبزیجات نیز وجود دارد. این اشتباه در میان آبمیوه‌ گیری ‌های جدید نیز رایج است، اغلب آن ‌هایی که می خواهند نوشیدنی سالمی را تست کنند تمامی سبزی ها را با هم آبگیری می کنند اما در نهایت آبمیوه ی خود را هدر دهید زیرا طعم سبزی آن بیش از حد است. سبزی ها عطر و طعم قوی شگفت انگیزی دارند، بنابراین اگر با آن ها تازه کار هستید، فقط حدود ¼ از آنچه دستور غذا می خواهد به آن اضافه کنید.

4. استفاده از نوع اشتباه آبمیوه گیری

همه آبمیوه‌ گیری ‌ها یکسان ساخته نمی ‌شوند، بنابراین قبل از خرید، اطلاعات آبمیوه گیری خود را بررسی کنید تا بتوانید راحت تر تصمیم بگیرید. خرید آبمیوه ‌گیری در سایت اولان کالا بسیار آسان است و می توانید از کیفیت و دوام آن اطمینان حاصل کنید. آبمیوه گیری ‌های با کیفیت بالا می تواند روند آبگیری مواد غذایی شما را تسریع ببخشد. آبمیوه گیری هایی با کیفیت پایین باعث دریافت آبمیوه کمتر و زمان بیشتر می شود. همچنین ممکم است که دز مدت زمان کمی خراب شود و از کار بیافتد.

5. درمان آب میوه به عنوان یک جایگزین غذا

اشتباه گرفتن آبمیوه گیری با مخلوط کردن یک اشتباه ساده است، اما اشتباهی که می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. در حالی که اسموتی های سبز غلیظ و متنوع می توانند جایگزین وعده های غذایی باشند، آب میوه ها اینطور نیستند. آب میوه ها را بیشتر به عنوان یک تقویت کننده وعده غذایی در نظر بگیرید. چیزی برای نوشیدن و لذت بردن قبل از خوردن وعده غذایی واقعی است. از آنجایی که آب میوه ها از فیبر جدا شده و به مایع تبدیل می شوند، جنبه های خاصی از مصرف کامل محصولات را از دست می دهید.

6. عدم استفاده از محصول تازه

کیفیت آبمیوه شما مستقیماً با محصولی که استفاده می کنید منعکس می شود. سبزیجات پلاسیده یا میوه های یخ زده آن چیزی را که نیاز دارید به شما نمی دهند. سعی کنید فقط از محصولات تازه استفاده کنید. حتی بهتر از آن، سعی کنید تا جایی که می توانید از میوه ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید.

7. آب میوه خود را در یک ظرف پلاستیکی ذخیره کنید

همیشه بهترین کار این است که برای اطمینان از حداکثر طراوت، فقط به همان اندازه که در یک وعده می نوشید آب میوه بگیرید، اما گاهی اوقات این امکان پذیر نیست. اگر فردی پر مشغله هستید و باید آب میوه خود را همراه خود ببرید، آن را در ظرفی مناسب بریزید. یک اشتباه رایج استفاده از ظرف یا بطری پلاستیکی است. همیشه از یک ظرف شیشه ای با درب محکم و هوادار استفاده کنید. سعی کنید از ظرف به اندازه کافی کوچک استفاده کنید که بتوانید آن را تقریباً کاملاً پر کنید تا اکسیداسیون به حداقل برسد. پس از باز شدن، سعی کنید تمام آب میوه را مصرف کنید. 

8. بلافاصله تمیز نکردن

یکی از بدترین کارهایی که می توانید برای آبمیوه گیری خود انجام دهید این است که بلافاصله پس از استفاده آن را تمیز نکنید. آبمیوه گیری سرمایه ای است که سال ها استفاده از آن را برای شما به ارمغان می آورد، اما تنها در صورتی که به درستی از آن مراقبت شود. بعد از اینکه یک آبمیوه خوشمزه درست کردید، قبل از لذت بردن از آبمیوه، کمی وقت بگذارید و آبمیوه گیری را کاملاً بشویید. به خروج هرگونه تفاله و سایر ذرات از صفحه توری توجه ویژه ای داشته باشید (این برای آبمیوه گیری های گریز از مرکز صدق می کند). خمیر خشک شده روی این مش می تواند بعداً تقریباً غیرممکن باشد. پاک کردن کل دستگاه با پارچه مرطوب پس از هر بار استفاده نیز ایده خوبی است.

9. آبمیوه نگرفتن

ممکن است اشتباه عجیبی به نظر برسد اما تعداد شگفت انگیزی از مردم در آن مقصر هستند. آن ها ممکن است برای سرمایه گذاری در یک آبمیوه گیری تلاش کنند، اما این فقط باعث می شود یک دستگاه اضافی در کابیت باشد زیرا منتظر زمان بهینه برای شروع یک رژیم آبمیوه گیری هستند. متأسفانه این امر اغلب باعث ایجاد مشکل می ‌شود و به تعویق انداختن آن باعث می ‌شود که اصلاً آب نخورند. به یاد داشته باشید که آب میوه گیری نامنظم بهتر از عدم آب میوه گیری است. آبمیوه گیری یک راه آسان و سرگرم کننده برای ایجاد تنوع بیشتر در رژیم غذایی است. از سلامت کلی پشتیبانی می کند و به شما امکان می دهد دستور العمل ها را متناسب با نگرانی های سلامتی خاصی که ممکن است داشته باشید تنظیم کنید. مراقب باشید تا از این اشتباهات رایج پرهیز کنید تا از آبمیوه سالم و خوشمزه خود لذت ببرید.